Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

fun!

(no subject)

Я знаю людей, которые обожают бегать и делают это по 6 раз в неделю.
Я знаю людей, которые любят бегать марафоны и делают это без подготовки, потому что им не нравится процесс подготовки и они не очень любят бег.
Я знаю людей, которые бегают только тогда, когда готовятся к марафону (это в том числе я).

Думала, что мне надоело бегать, что марафон это фу и бе, и больше не хочу. Так фигово мне было в 2015 в НЙ. Но вот, годик пропустив, пробежала в третий раз Нью-Йорк. Результат совершенно не блестящий, на середине меня выключило. Просто не стало сил бежать с нормальной скоростью. А я не умею себя заставлять напрягаться. Поэтому немного порефлексировав на тему того, что 4 месяца подготовки на 3.45 сейчас улетят в трубу, я пробежала его в комфортном темпе за 4:15. Ну что ж...теперь по крайней мере я знаю, что я все еще могу не напрягаясь это сделать. Ну ок, последние 5 километров были не сахар. Особенно учитывая то, что дождь моросил с самого старта.

Хочется пробежать теперь еще что-то. С приличным временем. Пока не понятно что и где и когда.

Бег как психотерапия

Да, я человек склонный к рефлексии. Да, огромное количество людей живет без подобного самоанализа. И, кажется, что им проще. Не парятся же. Живут себе и все. Да, у меня есть время на эту рефлекцию. И это замечательно.

Если подумать, то меня (и других моих рефлексирующих осознанных братьев по разуму) отличает от спящих людей возможность выбирать. Мне некомфортно. Могу ли я это изменить? Могу. Пусть иногда это совсем непросто.

Да, это не моя заслуга, что я родилась с таким сознанием. Как не моя заслуга, что я родилась в хорошей семье, в замечательном городе, с прекрасными внешними данными, набором талантов и достойным уровнем интеллекта. Повезло! Ну и ладно. Это не мешает мне всем этим наслаждаться.

Collapse )
апстену

подумалось

Бегу сегодня свои 9 км (началась подготовка к марафону) и веду внутренний диалог (который никогда не прекращается!!!)
Страдаю от мысли, что я такая несчастная, меньше ем сейчас, чем обычно, и мне так наверное сейчас будет тяжело бежать (но физически тяжело не было - морально только).
И заодно думаю, зачем вообще я марафон бегаю и все такое.
И сама себе отвечаю, что все эти книги, тренинги, упражнения, медитации, столкновения нос к носу с самим собой, работа с умом, это все делает меня лучше, сильнее, спокойнее, смелее, лучезарнее и долго еще можно продолжать. Я не буду страдать, буду счастливой и бла-бла-бла.
При этом большая часть всех этих вещей меня натурально заставляет страдать, ну или по меньшей мере ощущать  дискомфорт.
И потом я подумала... И вот зачем все это? Я правда становлюсь лучше? Лучше чем кто? Лучше чем я сама? Куда уж лучше А не проще ли жить себе спокойно, наслаждаться, не дрючить себя и не пытаться себя улучшить и подразвить. Тогда не придется сталкиваться с этими внутренними барьерами, не ломать их нечеловеческими усилиями, просто жить как живется и не тратить время и энергию на борьбу с самим собой. Просто быть счастливым.

А потом позже вечером перед выставкой,  я не могу запарковаться там, где мне Сережа сказал всегда можно это сделать, и судорожно ищу парковку, так как опаздываю на экскурсию, ставлю на платный паркинг, не могу разобраться с паркоматом, что-то криво-косо оплачиваю и звоню ему и кричу в трубку "это ты виноват, что я поехала на машине! больше никогда-никогда я не буду тебя слушать!!!". Мде... корень валерианы на крупной терке... и жрать пока не отпустит.

И еще опять навалились мысли о бренности бытия. Живу в своем мирке, а на планете жесть и ахуй какие-то происходят. А я ем, сплю, гулять хожу и на йогу, родителям звоню через раз, в инстаграм картинки пощу. Мир лучше я никак своим присутствием не сделаю глобально. И это печально.

Была сегодня на выставке Archibald Prize в галерее NSW. Какие красивые модели и какие красивые портреты. Такие все разные и авторы и изображенные на картинах - и цвет и техника и формат - столько стилей и вариантов. И главное, если подумать, искусство живописи в некотором роде бессмысленно. Давным давно можно все запечатлеть на фотоаппарат. А они рисуют. И так до слез красиво. И страшно подумать, что где-то в этот момент люди убивают людей.

ЗЫ есть хоть кто-то скажет, что мне пора выйти на работу в офис или родить - сожру с корнем валерианы 
:)

Вести с полей

Про детокс, подготовку к марафону, Крыгину (да и я туда же!), трезвость тела и ума и бодрость духа.
Что хочу сказать - все взаимосвязано. Что за чем стоит и что именно что тянет - не всегда понятно и не всегда нужно в
том разбираться. Иногда нужно просто радоваться.

IMG_3042
Да, это я на фоне толстопопых австралийцев...ну так...в естественной среде как бэ


Collapse )
ладошки

Детокс, марафон, шмотки.

Не подумайте, что это все, что меня сейчас волнует! Нет, нет.

Первая неделя подготовки к марафону - полет нормальный. Пока, правда, тяжеловато. По 5 км дистанции. Если бы я не бегала ранее 10-20-30-40 мне б даже показалось, что больше 5 пробежать невозможно)))) Бегу и думаю про то, что ножки от этого будут все лучше и лучше. Я видела после прошлогоднего марафона.

Четвертый день детокса. Полет нормальный. Научилась готовить. Затарила весь дома киноа, гречкой, стружкой кокоса, орехами, специями, какао, стручками ванили, семенами чи, льна и прочего г..на. Я никогда не была адептом фастфуда и картошек с котлетами, но кто бы мне сказал, что я буду на полном серьезе искать в магазине органический шампунь ... Век живи, век дивись....

Есть хочется между завтраком и обедом мне. Но не больше, чем мне по жизни хочется есть между ними. Т.е. приступов умопомрачительного голода я не испытываю.

Что еще ...еще душа просит творчества.

А еще для тех, кто в нашей раше - милый российский бренд одежки Fishfash. У меня их пальто. Вопреки опасениям, оно не растягивается на локтях, хотя без подкладки и шерстяное.
Я в пальте сиднейской зимой)
IMG_20130625_162712_1
Collapse )
ладошки

Тюлени и знакомство на бегу

Пока я тут в центре живу, махнула еще пару раз пробежечку с Nike Run Sydney. 5 км в понедельник и 7 км сегодня.

Оба раза стартовала с группой 1 км за 5 минут 30 секунд. И оба раза финишировала между этой группой и следующей (6 минут на 1 км). То ест я бегу 5.45 наверное....Пульсометр сегодня даже не надевала, потому что не понимаю, о чем он вообще. То 140 ударов в минуту, то 204....ну так не бывает же.

И что могу сказать. Чтобы выбежать на марафоне из 4х часов надо фигачить стабильно со скоростью 5.50....Пока не готова. И что-то не верится мне пока, что буду.

И да....удивляют меня люди, которые топают как слоны (вариант шлепают как тюлени) и дышат будто у них легкие сейчас выпрыгнут. Бежать рядом с ними невозможно. Страшно становится. Ну зачем же так то...Вынули бы хоть раз айпадные бананы из ушей и послушали бы себя. Вшоке вообще я.

А вот бывает и наоборот. Сегодня за мной бежали мальчик с девочкой - он ей всю дорогу рассказывал про какие-то соревнования и какое-то хобби свое. Я не могла никак понять - то ли бейсджампинг, то ли клаймбинг, то ли что...Когда мы попали на сфетофор и все стояли и ждали - они вдруг решили познакомиться. Представились такие друг другу, побежали дальше и продолжили светсткую свою беседу - без отдышки, замечу. Надо ли говорить, что у меня был все это время в этом темпе на плече язык и моська как свекла и ни то что знакомиться, я пару слов не мсогла б сказать...вот люди, а....терминаторы.
fun!

Дурная голова ногам покоя не дает

Сперва мы решили ехать кататься с друзьями в Швецию. Они планировали отдыхать с 28 декабря по 6 января, но мы от жадности купили билеты обратно на 13 января. Подумать о том, что делать с 6 по 13 и где - решили ближе к делу. 

Ближе к делу стало ясно, что куча знакомых будет во Франции в разных местах хорошо, когда много друзей и можно ко всем вписаться и мы купили билеты Стокгольм - Женева на 6 января и забронировали машину. 

В итоге мы покатались в Орэ (Швеция), Тине/Tignes (Франция Espace Killy),
Ле Минуире (Франция 3 Vallees). Зарулили в Анси, в Женеву и в Шамони/Chamonix (Франция Mont Blanc). Город Анси влюбил меня в себя в 1999 году, в 2012 мы друг другу разонравились. В этот раз он снова показался мне милым. От Шамони я в восторге с прошлого лета. Я знала (!!!), что и зимой там будет очаровательно (единственное, я так и не поняла, ГДЕ там кататься)

я
Фрирайд в трех долинах. Нет, друзья, я не падаю. Я мчу

Вопреки моим ожиданиям, катание не полезло у меня из ушей за это время.
Collapse )
друзя

По просьбам трудящихся

Что принимать марафонцу, в пору подготовки, чтобы жизнь была в радость? Рассказываю, что порекомендовали принимать мне.
Кто порекомендовал? Спортивный врач (даже два) и тренер (из качалки).
На основе чего? Опыта, здравого смысла, моих задач и моих анализов крови (витаминно-минеральный комплекс). 

я
В момент осмысления...

Витамины
Девочковые французские Lero base. Во французской аптеке без рецепта. 

Микроэлементы
Панангин (калий и магний в одном флаконе). В аптеке без рецепта. При интенсивных тренировках как калий, так и магний выходят из организма с потом. 

Метаболические средства
Милдронат. В аптеке без рецепта. 

Спортивное питание 
Carbo Loader - углеводная загрузка за день до экзекуции. Позволяет накопиться гликогену, доехать на этом топливе до финиша и избежать встречи с бессилием и злобным hit the wall-ом. В специальных магазинах. 

ладошки

Здоровье не купишь

Моя эпопея с выяснением природы высокого пульса завершилась. 
Посетив спортивного врача первый раз, я получила инструктаж сдать кучку анализов, сделать УЗИ сердца и ЭКГ и вернуться. Предварительный диагноз был - "это у вас вегетативное". Волнительная я и впечатлительная. Надо жрать глицин. 

В итоге все вылилось в офигенное количество анализов (гормоны щитовидной железы, биохимия крови, витаминно-минеральный комплекс и проч.), суточный мониторинг и бесконечные взаимодействием с врачами (мне же нужны были направления на все эти анализы, а врачи отправляли меня от одного к другому). Каждый из врачей смотрел на меня круглыми глазами, подозревал легкое помешательство и спрашивал нафига мне бегать марафон. 

В итоге - я здорова как вода, высокий пульс эт вегетативное, и бегать мне можно на пульсе 175 если я себя хорошо чувствую.  Но лучше на 170. По-прежнему я в ужасе, что на пульсе 162 я бегу с черепашьей скоростью 8,5 (олимпийские чемпионы бегут  по-моему 20 км/ч), и буду бежать марафон 4 часа 50 минут....Мде...При том, что нормальные люди бегают на 14 км/ч....Важно теперь сильно от этого не пугаться, а то чем больше я пугаюсь, тем чаще пульс...

Из полезного: я теперь знаю, что нужно проверить перед тем, как вам взбрендило бегать марафон и знаю, что лучше принимать из пищевых добавок и минеральных веществ и что вообще лучше лопать при подготовке. А также знаю, от чего сводит ноги и от чего могут быть отеки. Так что - бегуны, обращайтесь, ежли чо.